ëãåø ëãåøñì Spalding

ìà ðîöàå îåöøéí ìçúê æä


äàí éùðå îåöø ùìà äöìçúí ìîöåà áàúø ùìðå?

àðà ùìçå ìðå àú ùîå, åðòøåê áãé÷ä î÷öåòéú ëãé ì÷áåò àí ðåëì ìäöéò àåúå ìì÷åçåúéðå.

ëãåø ëãåøñì ñôåìãéðâ – äáçéøä äîåùìîú ìùç÷ðéí î÷öåòééí åçåááéí

ëãåø äëãåøñì ùì îåúâ Spalding äåà ùí ðøãó ìàéëåú, àîéðåú åáéöåòéí éåöàé ãåôï òì äîâøù. ñôåìãéðâ, àçú îäçáøåú äîåáéìåú áòåìí áúçåí öéåã äñôåøè, îééöøú ëãåøé ëãåøñì ùòåîãéí áñèðãøèéí äâáåäéí áéåúø ùì îùç÷ î÷öåòé, çåááðé åúçøåúé. òí òéöåá çãùðé åèëðåìåâéä îú÷ãîú, ëãåø ñôåìãéðâ äåà äáçéøä äàåìèéîèéáéú ìëì ùç÷ï ùîçôù ùìîåú áëì æøé÷ä, îñéøä åëãøåø.

îä îééçã àú ëãåø äëãåøñì ùì ñôåìãéðâ?

1. òéöåá îú÷ãí åîãåé÷

ëãåøé ñôåìãéðâ îúåëððéí áîãåé÷ ëãé ìñô÷ çååééú îùç÷ îéèáéú. äúôøéí äîéåçãéí åäâéîåø äàéëåúé îàôùøéí àçéæä îåùìîú åæøé÷åú îãåé÷åú. äëãåøéí îöéòéí àéæåï îòåìä, îä ùäåôê àåúí ìàéãéàìééí äï ìîùç÷é àåìîåú åäï ìîùç÷é çåõ.

2. çåîøéí àéëåúééí

äëãåøéí òùåééí îòåø ñéðúèé àå çåîøéí îú÷ãîéí àçøéí, äîáèéçéí òîéãåú ìàåøê æîï åùîéøä òì áéöåòéí îòåìéí. äçåîøéí ðáçøå á÷ôéãä ëãé ìäòðé÷ úçåùú îùç÷ î÷öåòéú, úåê òîéãä áôðé ùçé÷ä åúðàé îùç÷ îàúâøéí.

3. äúàîä ìëì ñåâé äîâøùéí

ëãåø ñôåìãéðâ îúàéí ìùéîåù áîâøùéí ôúåçéí åàåìîåú ñôåøè, ëê ùúåëìå ìùç÷ áå áëì úðàé. äîáðä äîéåçã ùì äëãåø îòðé÷ àçéæä îåùìîú âí áîùç÷éí àéðèðñéáééí åáúðàéí îùúðéí.

4. îâååï øçá ùì ãâîéí

îåúâ ñôåìãéðâ îöéò îâååï øçá ùì ãâîéí ùîúàéîéí ìëì øîú îùç÷, îâéìàé éìãéí åðåòø åòã ùç÷ðéí î÷öåòééí. ëì ãâí îúåëðï ìòðåú òì öøëéí ééçåãééí ùì ùç÷ðéí, áéï àí îãåáø áàéîåðéí, îùç÷é úçøåú àå ôòéìåú ôðàé.

éúøåðåú äùéîåù áëãåø ëãåøñì ñôåìãéðâ

  • ùìéèä îåùìîú: äàçéæä äîòåìä îàôùøú ùìéèä èåáä éåúø áëãåø, îä ùîùôø àú äáéöåòéí áîùç÷.
  • úçåùú îùç÷ î÷öåòéú: äòéöåá åäçåîøéí äîú÷ãîéí éåöøéí çååééú îùç÷ ùîúàéîä ìùç÷ðéí î÷öåòééí åçåááéí ëàçã.
  • òîéãåú âáåää: äëãåøéí áðåééí ìòîåã áúðàé îùç÷ àéðèðñéáééí, úåê ùîéøä òì öåøúí åàéëåúí ìàåøê æîï.
  • îùç÷ áîâøùéí ôúåçéí åàåìîåú: áéï àí àúí îùç÷éí áçåõ òì àñôìè àå áàåìí ñôåøè î÷öåòé, ëãåø ñôåìãéðâ éòðé÷ ìëí áéöåòéí îòåìéí áëì ñáéáä.

ìîä ìáçåø áñôåìãéðâ?

îåúâ Spalding ðçùá ìàçã îîåúâé äëãåøñì äîåáéìéí áòåìí. äëãåøéí ùìäí ðáçøå ìùîù ëëãåøé äîùç÷ äøùîééí ùì ìéâú ä-NBA áîùê ùðéí øáåú, îä ùîòéã òì äàéëåú åäî÷öåòéåú ùäí îöéòéí. ëì ëãåø òåáø áãé÷åú ÷ôãðéåú ëãé ìäáèéç ùäåà òåîã áñèðãøèéí äâáåäéí áéåúø.

ìîä ëãàé ì÷ðåú ëãåø ñôåìãéðâ áî÷ñ ñôåøè?

1. àéëåú áîçéø îùúìí

áî÷ñ ñôåøè àðå îöéòéí àú ëãåøé ñôåìãéðâ áîçéøéí úçøåúééí áîéåçã. úéäðå îàéëåú ôøéîéåí ììà öåøê ìùáåø àú äëéñ.

2. îáçø ãâîéí ìëì øîä

àöìðå úîöàå ëãåøéí ùîúàéîéí ìëì âéì åøîä, ëê ùëì ùç÷ï éåëì ìîöåà àú äëãåø ùîúàéí ìå.

3. ùéøåú ì÷åçåú îòåìä

äöååú äî÷öåòé ùìðå éùîç ìòæåø ìëí ìáçåø àú äãâí ùîúàéí áãéå÷ ìöøëéí ùìëí, åìäáèéç ùú÷áìå îåöø àéëåúé åùéøåú îòåìä.

4. îùìåçéí îäéøéí òã äáéú

áî÷ñ ñôåøè àðå îáéðéí àú äçùéáåú ùì ÷áìú äîåöø áîäéøåú. äæîéðå äéåí å÷áìå àú äëãåø ùìëí éùéøåú ìáéúëí úåê æîï ÷öø.

àéê ìáçåø àú ëãåø äëãåøñì äîúàéí?

ëùàúí îçôùéí ëãåø ëãåøñì, çùåá ì÷çú áçùáåï ëîä âåøîéí:

  1. âåãì äëãåø: ëãåøéí áâåãì 5 îúàéîéí ìéìãéí, âåãì 6 ìðåòø åâåãì 7 ìîáåâøéí.
  2. ñåâ äùéîåù: àí àúí îùç÷éí áòé÷ø áîâøùéí ôúåçéí, çôùå ëãåø ùîúàéí ìîùç÷ çåõ. ìàåìîåú ñôåøè, áçøå ëãåø ùîúàéí ìîùç÷ ôðéí.
  3. çåîø: ëãåø îòåø ñéðúèé òîéã éåúø ìîùç÷é çåõ, áòåã ëãåøé òåø àîéúééí îúàéîéí ìàåìîåú.
  4. îåúâ: ñôåìãéðâ äåà äáçéøä äèáòéú ìùç÷ðéí ùîçôùéí ëãåø àéëåúé åî÷öåòé.

îé öøéê ëãåø ëãåøñì ñôåìãéðâ?

  • ùç÷ðéí î÷öåòééí: ùîçôùéí ëãåø ùòåîã áñèðãøèéí äâáåäéí áéåúø.
  • ùç÷ðéí çåááéí: ùøåöéí ìéäðåú îîùç÷ àéëåúé òí ëãåø áøîä âáåää.
  • îàîðéí å÷áåöåú: ùæ÷å÷éí ìöéåã î÷öåòé ìàéîåðéí åîùç÷éí.
  • îùôçåú: ùîòåðééðåú ìéäðåú îîùç÷ ëãåøñì îùôçúé òí ëãåø àéëåúé.

ñéëåí

ëãåø ëãåøñì ñôåìãéðâ äåà äáçéøä äîåùìîú ìùç÷ðéí ùøåöéí ìùôø àú äáéöåòéí ùìäí åìéäðåú îçååééú îùç÷ î÷öåòéú. òí òéöåá îú÷ãí, çåîøéí àéëåúééí åäúàîä ìëì ñåâé äîâøùéí, äëãåø îñô÷ àú äáéöåòéí äèåáéí áéåúø ìëì ùç÷ï. áî÷ñ ñôåøè úåëìå ìéäðåú îîáçø ãâîéí áîçéøéí îùúìîéí, òí ùéøåú î÷öåòé åîùìåç îäéø. äæîéðå òëùéå åúúçéìå ìùç÷ òí äëãåø äèåá áéåúø ùéù!

ãìâ ìúåëï îøëæé