איך פעילות ספורטיבית מחזקת את הביטחון העצמי של הילד?

פעילות ספורטיבית יכולה לחזק את הביטחון העצמי של הילד בכך שהיא מעניקה לו תחושת הישג ושליטה עצמית.

השתתפות בספורט ובפעילויות גופניות אחרות יכולה גם לעזור לילדים לפתח מיומנויות חברתיות חשובות כגון עבודת צוות ותקשורת בין אישית, אשר יכולה להגביר את ההערכה העצמית שלהם.

בנוסף, פעילות גופנית יכולה לעזור לילדים לפתח דימוי גוף ותפיסה עצמית חיוביים, מה שיכול לשפר עוד יותר את הביטחון העצמי שלהם.

סוגי פעילויות מומלצות לפיתוח הביטחון העצמי

ישנם סוגים רבים ושונים של פעילויות גופניות שיכולים לתרום לחיזוק הביטחון העצמי של הילדים. כמה דוגמאות כוללות:

ספורט קבוצתי: ספורט המתבצע בקבוצה כמו: כדורגל, כדורסל וכדורעף יכול לעזור לילדים לפתח מיומנויות חברתיות חשובות.

עבודת צוות ותקשורת: כאשר ילדים משחקים בכדורגל למשל הם לומדים לעבוד יחד, לתקשר ביעילות עם חברי הצוות שלהם, הם מפתחים את היכולת לבנות מערכות יחסים חיוביות ולתקשר עם אחרים בצורה פרודוקטיבית ומוצלחת.

במשחקי ספורט קבוצתיים גם לומדים לחוות הפסד בצורה שלא תפגע בביטחון העצמי אלא תחזק אותו כי בעצם הילד לומד שגם להפסיד זה בסדר וזה לא אומר שהוא פחות מוצלח או טוב. בנוסף ישנו לבוש מקצועי למשחקים קבוצתיים כמו דוגמת חליפות כדורגל לילדים שנותנים לילדים אפשרות "להשוויץ" ולהרגיש מגניבים.

כפי שאמרנו לגבי הפסד כך גם להיפך, במידה וילד חווה במשחק קבוצתי ניצחון כמו לדוגמא: קולע סל, בדרך כלל כל שאר החברים מריעים ומחמיאים לו. הסיטואציה הזו מרימה לילד את הביטחון העצמי בכמה דרגות וזה מעולה.

ספורט יחידני: ענפי ספורט אינדיבידואליים כמו שחייה, התעמלות וטניס יכולים לעזור לילדים לפתח תחושת הישג ושליטה. ככל שילדים משפרים את הביצועים שלהם בענפי ספורט אלה, הם מתחילים להרגיש תחושה של גאווה וסיפוק עצמי. בענפי ספורט מסוג זה מה שקורה זה שבדרך כלל הילד מגיע חסר ביטחון כי הוא לא יודע לבצע את התנועות אך עם הזמן שהילד לומד לבצע תנועות נוחות, כך מתחזק לו הביטחון העצמי והדבר נשאר עמו לאורך כל חייו.

פעילויות בחיק הטבע: פעילויות בחיק הטבע כגון טיולים רגליים, קמפינג וטיפוס צוקים יכולות לעזור לילדים לפתח תחושה של הרפתקה וגילוי עצמי. עיסוק בפעילויות אלה יכול לעזור לילדים לבנות הערכה עצמית וערך עצמי. כשהילדים נמצאים בחיק הטבע הם יכולים לבצע פעילויות כמו הכנת מדורה או הקמת האוהל, פעילויות אלו נותנות להם תחושה שהם כבר גדולים ומסוגלים לעשות משימות מורכבות יותר ממה שיכלו לעשות עד כה.

אומנויות לחימה: אומנויות לחימה יכולות לעזור לילדים לפתח משמעת עצמית, מיקוד ושליטה עצמית. ככל שהילדים מתקדמים בסולם הדרגות, הם לומדים להציב מטרות, לעבוד קשה ולהשיג אותן, מה שיכול לעזור לבנות ביטחון עצמי. כמו כן, הילדים מתחזקים גופנית ויודעים להגן על עצמם וכך יוכלו להתמודד בביטחון מול מצבים בהם הם מרגישים מאוימים ובמקום לברוח או להתחבא הם יוכלו לעמוד מול הסכנה.

ריקוד או התעמלות: פעילויות אלה יכולות לעזור לילדים לפתח את הקואורדינציה, שיווי המשקל והיצירתיות שלהם, מה שיכול לעזור להם להרגיש בטוחים יותר בתנועות הגוף שלהם. בפעילויות ריקוד גם בדרך כלל יש מופעים מול קהל. להופיע מול קהל מפתח את הביטחון העצמי של עמידה מול קהל, הקהל מוחא  כפיים והילד או הילדה מרגישים שהם שווים הרבה, שהם כוכבים והרגעים האלו מחזקים להם את הביטחון העצמי לא רק לאותו רגע אלא גם לטווח הארוך.

יוגה או מדיטציה: יוגה ומדיטציה יכולות לעזור לילדים לפתח מודעות עצמית וויסות עצמי. שיטות אלה יכולות גם לעזור לילדים להפחית מתח וחרדה, אשר יכול לעזור לבנות ביטחון עצמי. המדיטציה תעזור לילדים להתמודד בביטחון מול מצבים כמו: מבחנים חשובים, מצבים חברתיים מלחיצים, הצגת מצגות וכו…

חשוב לציין שלילדים שונים עשויות להיות העדפות ותחומי עניין שונים, ומומלץ לחשוף אותם לסוגים שונים של פעילות גופנית, ולתת להם למצוא את מה שהם נהנים ממנו ולפתח את כישוריהם.

חשוב שלא להכריח את הילד להשתתף בפעילות ספורטיבית כזו או אחרת אלא רק לעודד ולתמוך.